“ แอปเปิลเขียว ” อีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

เมื่อพูดถึงตัวช่วยโรคเบาหวานแล้วนั้นสิ่งที่ไม่อาจมองข้ามไปเลยก็คือสมุนไพรเบาหวานที่โดยทั่วไปนั้นมีให้เลือกกินเยอะมาก กระนั้นบางคนอาจจะแพ้ หรืออาจไม่ชอบกินก็ได้เช่นกัน อีกสิ่งที่ช่วยได้แต่อาจละเลยกันไปก็คือ “แอปเปิลเขียว” ซึ่งวันนี้เราจะมาอธิบายให้ทุกคนได้รู้จักเพิ่มเติม เพื่อการตัดสินใจนำไปปรับใช้ได้

นอกจากสมุนไพรเบาหวานก็มี “แอปเปิลเขียว” ที่ช่วยได้

เพราะโรคเบาหวานที่มีโอกาสกำเริบขึ้นได้หากน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป หรือต่ำเกินไปเช่นกัน เราจึงมักจะมองหาตัวช่วยที่มาควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ไม่สูงหรือต่ำเพราะไม่ว่าจะลักษณะไหนก็มีความเสี่ยงส่งผลต่อร่างกายได้เช่นกัน กระนั้นนอกจากสมุนไพรเบาหวานแล้วก็ยังมีอีกสิ่งที่ไม่อาจมองข้ามไปได้ก็คือ “แอปเปิลเขียว” ที่เป็นอีกทางเลือกที่มาในรูปแบบผลไม้ช่วยผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ดี

การได้กินผลไม้อย่างแอปเปิลเขียวในทุก ๆ คนแบบสด ๆ เลยนั้นจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดมีอยู่คงที่สม่ำเสมอ ไม่ได้เพิ่มขึ้นเร็วเกินไป ด้วยความที่น้ำตาลในแอปเปิลนั้นมีส่วนเปลี่ยนเป็นพลังงานให้ร่างกายได้ช้า ๆ รวมถึงเส้นใยที่เป็นอีกคุณสมบัติทำให้พองตัวได้ดี เราจึงรู้สึกอิ่มได้นานกว่าการเลือกกินขนมทั่วไป ไม่ทำให้ไปกินขนมจุกจิกน้ำตาลเกิน นอกจากนี้ ยังมีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่ายให้เป็นไปในทิศทางที่ดีขึ้นไปอีก

แต่กระนั้นหากจะกินสมุนไพรเบาหวาน มีอะไรน่าสนใจบ้าง?

กระนั้นหากสนใจอยากรู้ถึงสมุนไพรเบาหวานที่ช่วยเราได้ดี ก็มีให้เลือกกินอย่างเหมาะสม พิจารณาถึงอาการแพ้ก่อนเลือกกินเสมอ ไม่ว่าจะเป็น

-   ตำลึง : ที่มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด แนะนำให้กินวันละ 50 กรัม ต้มดื่ม หรือประกอบอาหารได้เลย

-   มะระขี้นก : ที่มีสารชาแรนตินช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการเกิดอินซูลิน ส่งเสริมการเผาผลาญน้ำตาลได้ดี แนะนำกินปริมาณ 100 กรัม หั่นแล้วปั่นดื่มกิน

-  กระเทียม : มีสารอัลลิซินช่วยลดไขมันในเลือด ต่อต้านเบาหวาน ลดความดันเลือด ควรกินแบบสด ๆ
ดีกว่าแบบปรุงสุก

-   อบเชย : มีสารไฮดรอกซีชาลโคล เสริมการทำงานของฮอร์โมนอินซูลิน ลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี
แนะนำเอาผงไปต้มผสมน้ำร้อน ทิ้งไว้ 5 – 10 นาที

ถึงอย่างไรแล้ว ทั้งสมุนไพรเบาหวานรวมถึงผลไม้อย่างแอปเปิลเขียวเป็นเพียงส่วนหนึ่งที่ช่วยแก้ปัญหาได้ในระดับหนึ่งเท่านั้น เมื่อคุณป่วยเป็นโรคนี้แล้วใด ๆ ควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะทำการรักษาให้ถูกวิธีด้วย และทำตามคำแนะนำของแพทย์อย่างดีที่สุด พร้อมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่าง ๆ อย่างพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารรสจืด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ฯลฯ ช่วยลดอาการกำเริบได้ด้วยเช่นกัน ไม่ใช่พึ่งแต่สมุนไพร