สมุนไพรช่วยลดน้ำตาลในเลือด ทางเลือกธรรมชาติเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า

สมุนไพรช่วยลดน้ำตาลในเลือด ทางเลือกธรรมชาติเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า

โรคเบาหวาน เป็นโรคเรื้อรังที่มีจำนวนผู้ป่วยเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง และหนึ่งในกุญแจสำคัญในการดูแลสุขภาพผู้ป่วยเบาหวานคือ การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ นอกจากการใช้ยาและการควบคุมอาหารแล้ว "สมุนไพร" ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกธรรมชาติที่น่าสนใจในการช่วยลดน้ำตาลในเลือดอย่างปลอดภัย

สมุนไพรยอดนิยมที่มีฤทธิ์ช่วยลดน้ำตาล

1. มะระขี้นก

มะระขี้นกมีสารชื่อว่า ชาแรนติน (Charantin) และ อินซูลินจากพืช (Plant insulin) ที่มีฤทธิ์คล้ายอินซูลิน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. อบเชย

อบเชยมีสารที่ช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินในร่างกาย มีงานวิจัยพบว่า การรับประทานอบเชยอย่างสม่ำเสมอสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

3. กระเทียม

กระเทียมมีสารอัลลิซิน (Allicin) ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และยังช่วยลดไขมันในเลือดได้อีกด้วย

4. ฟักข้าว

ฟักข้าวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์สูง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและลดการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด

5. ใบเตย

ใบเตยต้มดื่มเป็นชา ได้รับความนิยมในผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาล โดยมีฤทธิ์ช่วยให้ตับอ่อนหลั่งอินซูลินได้ดีขึ้น

6. เจียวกู้หลาน

สมุนไพรจีนที่ได้รับขนานนามว่า “โสมแห่งโลกใต้” มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดให้คงที่

คำแนะนำในการใช้สมุนไพร

ควรใช้สมุนไพรควบคู่กับการควบคุมอาหาร และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

หลีกเลี่ยงการใช้สมุนไพรชนิดเข้มข้นร่วมกับยาลดน้ำตาลโดยไม่ปรึกษาแพทย์

ผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้