แนะนำสมุนไพรเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่ พร้อมเมนูอาหารชั้นเลิศ
ต่อไปนี้จะเป็นการแนะนำถึงสมุนไพรเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่ที่มีหลากหลายชนิดให้คุณแม่ทั้งหลายได้เลือกนำไปกินกันเพื่อผลลัพธ์ที่ดี มีน้ำนมที่ดีมีประสิทธิภาพเยอะให้ลูกได้ดื่มกินกันตลอดวันทุกวัน แต่จะมีสมุนไพรชนิดไหน สรรพคุณอย่างไรบ้างนั้น ไปติดตามรายละเอียดกันได้ แอบบอกว่ามีเมนูอาหารที่สมุนไพรนั้น ๆ ทำกินแถมให้ด้วย
แนะนำสมุนไพรเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่ พร้อมเมนูอาหารชั้นเลิศ
1. ใบแมงลัก
ใบแมงลัก หรือ Ocimum pilosum Wild ที่มีคุณค่าทางสารอาหารอยู่เยอะพอสมควร โดยที่คุณสามารถได้รับไปแบบเต็ม ๆ ได้ทั้ง แคลเซียม วิตามินบี ธาตุเหล็ก วิตามินซีสูง ซึ่งมีสรรพคุณอย่างดี คือใบแมงลักจะมีรสชาติที่หอมร้อน ทำให้น้ำนมไหลออกมาได้ดี ช่วยขับลมขับเหงื่อสุด ๆ แนะนำอาหารที่เหมาะกับการนำใบแมงลักไปประกอบอาหาร เช่น ใส่ในแกงเลียง หรือแกงป่า รวมถึงกินสดแกล้มขนมจีน
2. กานพลู
เป็นอีกสมุนไพรเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่ที่มีส่วนช่วยได้ดี โดยคุณค่าทางสารอาหารก็จะมีเป็นน้ำมันที่อยู่ในดอก ส่วนประกอบสำคัญคือยูจีนอล สรรพคุณพร้อมช่วยขับน้ำนม มีฤทธิ์ขับน้ำดีเพื่อย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดอาการบีบ แน่น จุกเสียดได้ การนำไปประกอบอาหารจริง ๆ ส่วนใหญ่จะเอาดอกตูมแห้ง 5 – 8 ดอกไปชงในน้ำเดือดแล้วดื่มกินแต่น้ำ
3. ขิง
มาต่อกันอีกสมุนไพรที่หาซื้อได้ง่าย ๆ ด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่มีทั้งโปรตีน แคลเซียม ไขมัน วิตามินบี 1 และบี 2 วิตามินเอ คาร์โบไฮเดรต ที่มีสรรพคุณล้นเหลือ ทั้งช่วยย่อยไขมันได้ดี แก้ขับลม อาเจียน ลดการบีบตัวของลำไส้ ขับเหงื่อ เพิ่มการไหลเวียนเลือด ขับน้ำนมให้ไหลดี ลดอาการอาเจียน เมื่อลูกดูดนมไปก็ไม่ทำให้ปวดท้องได้ง่าย ๆ
4. หัวปลี
เป็นอีกสมุนไพรเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่ที่มีความสามารถช่วยได้ดี คุณค่าทางสารอาหารจะประกอบไปด้วยแคลเซียม ธาตุเหล็ก โปรตีน เบต้าแคโรทีน โดยมีสรรพคุณอย่างการแก้ลำไส้ กระเพาะอาหาร กินมากก็ให้นมลูกได้มากตามไปด้วย เมนูอาหารที่แนะนำ เช่น ยำหัวปลี แกงเลียงหัวปลี ลวกจิ้มน้ำพริก หัวปลีชุบแป้งทอด ทอดมันหัวปลี ฯลฯ ซึ่งหาซื้อได้ง่ายอย่างที่สุด
อย่างไรก็ดี นอกจากสมุนไพรเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่เหล่านี้ จริง ๆ ก็ยังมีอีกเยอะมากที่ช่วยขับน้ำนมออกมาได้ เช่น มะรุม ตำลึง ฟักทอง เมล็ดขนุน ฯลฯ ที่สามารถหาซื้อได้ง่ายมาก ๆ ซึ่งจะทำให้คุณเข้าถึงคุณค่าทางสารอาหารอย่างดี โดยที่มีเมนูอาหารอย่างดีที่คุณสามารถนำไปประกอบอาหารอย่างดี การันตีว่าลูกน้อยของเราจะได้รับน้ำนมจากอกแม่อย่างดีมีประสิทธิภาพ แม่ ๆ คนไหนที่น้ำนมน้อยก็ลองปรับใช้กันได้
