ลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ ทำแล้วได้ผลชัวร์

ในการลดความอ้วนนั้นเชื่อว่าหลายคนอยากทำแต่ก็แอบขี้เกียจอยู่บ้าง บางคนตั้งเป้าหมายการลดไว้ดิบดี พอถึงเวลาจริงไปไม่ถึงซะงั้น แต่ต่อจากนี้ต่อให้คุณขี้เกียจขนาดไหนก็จะลดน้ำหนักได้สบาย เพราะเรารวบรวม 7 วิธีที่ตอบโจทย์คนขี้เกียจขั้นสุด ทำเป็นประจำทุกวันรับรองว่าได้ผลชัวร์!! แต่จะเป็นวิธีไหนบ้าง เราไปติดตามพร้อมกันเลยดีกว่า

7 วิธีลดน้ำหนักตอบโจทย์คนขี้เกียจ ที่ทำแล้วเห็นผลชัวร์

1. ใช้ลูกบอลออกกำลังกายให้เป็นประโยชน์

หลาย ๆ คนอาจจะคิดว่าลูกบอลออกกำลังกายใช้ได้เฉพาะตอนออกกำลังกาย ทั้งที่จริงแล้วเราสามารถนำมาปรับเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นได้ ไม่ว่าจะเป็นการนำมาใช้นั่งขณะที่ดู TV ดูซีรีส์ นั่งโยกไปดูไปได้ออกกำลังกายไปในตัว ต่อวันช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 260 แคลอรีเลยทีเดียว

2. ขยับเท้าเวลานั่ง

ในช่วงที่นั่งทำอะไรสักอย่างอยู่บนเก้าอี้ อย่าปล่อยให้เสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์ ลองขยับเท้าช่วยดูเป็นการลดน้ำหนักที่ดีเลยทีเดียว เพราะใน 1 วัน ขยับเท้าไปเรื่อยเปื่อยช่วยลดไป 100 แคลอรี ดีกว่านั่งเฉย ๆ เป็นไหน ๆ

3. ใน 7 วันให้งดแป้ง 2 วัน

เราต่างรู้ดีว่าการที่กินแป้งมาก ๆ จะทำให้น้ำหนักขึ้น แต่จะให้ลดไปเลยโดยไม่กินแม้แต่มื้อเดียวคงจะยากหน่อย แนะนำว่าใน 7 วัน หรือ 1 สัปดาห์ ให้คุณงดแป้งไปเลย 2 วัน จะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงได้จริง แต่ก็ต้องทำอย่างสม่ำเสมอจนกลายเป็นนิสัยด้วย และพอไม่กินแป้งก็ต้องกินอย่างอื่นทดแทนมากขึ้นด้วย ไม่ทำให้อ่อนเพลีย

4. กินสมุนไพรลดความอ้วน

รู้หรือไม่!? ว่าสมุนไพรไทยก็มีส่วนในการช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็น หญ้าหวาน ที่แคลอรีต่ำมาก จะทำอาหารหรือเครื่องดื่มได้หมด หรือมะนาวที่ 1 ลูกบีบใส่น้ำอุ่นดื่มช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี หรือขิง ต้มดื่มช่วยลดคอเลสเตอรอล เผาผลาญไขมันได้ดีเช่นกัน หรือพริกไทยที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ทำให้ลดความอ้วนไวขึ้น ฯลฯ

5. อยากกินของหวานให้กินดาร์กช็อกโกแลต

สุดท้ายหากอยากกินของหวานจริง ๆ ก็ให้เลือกเป็นดาร์กช็อกโกแลตได้เลย เพราะช็อกโกแลตชนิดนี้จะมีส่วนผสมของน้ำตาลน้อยมาก และยังช่วยให้เกิดพลังงานทดแทนขึ้นมาใหม่ ใช้ต่อวันได้อย่างไม่อ่อนเพลีย

และนี่ก็เป็นส่วนหนึ่งของวิธีช่วยลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจที่สามารถนำไปปรับใช้ดูได้ พร้อมช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงอย่างมีประสิทธิภาพ และยังเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงไปอีก ซึ่งหากใครลองใช้วิธีไหนแล้วได้ผลลัพธ์อย่างไร อยากมาเล่าสู่กันฟังก็สามารถทำได้เลยด้วย